Ako si dopriať pokoj, aj keď máš pocit, že nestíhaš žiť
0 Komentáre Ako si dopriať pokoj, aj keď máš pocit, že nestíhaš žiť
Poznáš ten pocit, keď dni utekajú rýchlejšie, než by si chcel? Ráno otvoríš oči a máš pocit, že si už v mínuse. Povinnosti, termíny, starosti, ktoré sa valia zo všetkých strán. A do toho ešte aj tá nepríjemná myšlienka: „Kedy si vlastne oddýchnem? A čo ak nikdy nestihnem žiť tak,…
Prečo sú tvoje večerné rituály možno problém, nie riešenie
0 Komentáre Prečo sú tvoje večerné rituály možno problém, nie riešenie
Zaspať by malo byť jednou z najprirodzenejších vecí na svete. No ak si večer líhaš s únavou a napriek tomu sa len prehadzuješ v posteli a sleduješ strop, niečo nehrá. Možno si si už vytvoril večerné rituály – šálka čaju, čítanie, meditácia, zápis do denníka – no spánok stále neprichádza…
Prečo nemôžem zaspať – 5 skrytých dôvodov, ktoré si neuvedomuješ
0 Komentáre Prečo nemôžem zaspať – 5 skrytých dôvodov, ktoré si neuvedomuješ
Zaspať by malo byť to najprirodzenejšie na svete.Zavrieš oči, telo si oddýchne… Ale realita často vyzerá inak.Prehadzuješ sa v posteli, sleduješ strop, v hlave ti bežia myšlienky – a hoci si unavená, spánok neprichádza. Prečo nemôžem zaspať? Skúšaš čaj, horúci kúpeľ, podcast… no nič nezaberá.Možno si hovoríš, že si len…
Ktoré fázy spánku menia život k lepšiemu?
0 Komentáre Ktoré fázy spánku menia život k lepšiemu?
Naše zdravie a pohoda sú priamo ovplyvnené kvalitou spánku, ktorý máme každú noc. Napriek tomu mnohí z nás si neuvedomujú, aký hlboký vplyv má spánok na našu každodennú realitu – od psychického a fyzického zdravia až po našu schopnosť zvládať stres a osobné výzvy. V tomto článku sa ponoríme do…