Popis
Táto kniha „10 minút pre lepší spánok“ nie je len o spánku. Je o tebe. O tom, ako si každý večer môžeš zvoliť pokoj namiesto napätia – bez výčitiek, bez dokonalosti. Ukáže ti, prečo zaspávanie nie je len otázkou rutiny, ale predovšetkým výsledkom tvojho vnútorného nastavenia, ktoré si si (často nevedome) vytvoril v reakcii na svet okolo seba.
Prečo si ju kúpiť?
- Pretože ťa naučí, ako vystúpiť z myšlienkového kolotoča, ktorý ťa večer brzdí v uvoľnení.
- Pretože spánok nie je len nočná záležitosť – ovplyvňuje tvoju energiu, výkonnosť, vzťahy aj zdravie.
- Pretože už nemusíš skúšať ďalšie triky, keď problém nie je v tvojom vankúši, ale v tvojom preťaženom nervovom systéme.
Čo môžeš očakávať?
- Jednoduché večerné nástroje, ktoré ti zaberú len pár minút denne a nevyžadujú špeciálne pomôcky ani extra disciplínu.
- Pochopenie toho, prečo tvoje telo nedokáže vypnúť, hoci si unavený/unavená.
- Láskavý prístup, ktorý ti pomôže prestať sa kritizovať a namiesto výkonu si večer dovoliť uvoľnenie.
S čím ti pomôže?
- So zaspávaním, ale aj s tým, ako prepnúť z režimu „musím“ do režimu „dovolím si“.
- S pochopením, že nie si lenivý/á, keď večer nevládzeš, ale že tvoje telo potrebuje iný prístup, nie tvrdší nátlak.
- S vytvorením nového návyku, ktorý podporuje kvalitný spánok a celkový pocit pohody.
Táto kniha nie je len čítaním na večer – je pozvánkou k vedomému spomaleniu, ktoré môže zmeniť spôsob, akým zažívaš každý ďalší deň.
🖥 Formát: PDF
📥 Doručenie: elektronicky na e-mail hneď po zaplatení
🖊 Autor: Sofia Ferrani
🎁 Bonus: Afirmácie pre pokojný spánok ako darček k e-knihe
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.